Как справиться с эффектом первой ночи. Советы специалистов

Согласно исследованию, недостаток сна является основной проблемой для путешественников, особенно в самом начале поездки. Такое состояние специалисты называют «эффектом первой ночи». Всем испытывающим такое состояние эксперты дали несколько советов.

  • В номере необходимо создать комфортную и расслабляющую обстановку, начиная с постельных принадлежностей.
  • Заснуть поможет теплый душ или ванна перед сном и небольшое снижение температуры в номере. К слову, эксперты называют оптимальным значением 18 градусов.
  • Слишком большое количеств времени, проведенное вечером у экрана гаджета, вредно. Голубая палитра света от гаджета обманывает наш мозг, будто сейчас дневное время.
  • Справиться с «эффектом первой ночи» также помогут плотные шторы на окнах и полная темнота в комнате.

Поделиться информацией с друзьями:

Call Now Button

Подбор туров и круизов
Пожалуйста, заполните, приведенную ниже, форму запроса.